Estas instrucciones son para su pie derecho. Cambie de lado para hacer el ejercicio con su pie izquierdo.
-
Recuéstese sobre su lado derecho en el piso. Mantenga recta su pierna derecha. Doble su pierna izquierda y apoye la planta de su pie izquierdo en el piso, detrás de su rodilla derecha.
-
Levante su pierna derecha tan alto como pueda sin que le cause molestias. Mantenga durante cinco segundos y luego baje la pierna.
-
Repita el ejercicio 10 veces, o según le indiquen.
-
Cambie de pierna y repita.
Author: Michels, Karen
Author: Wheeler, Brooke
Online Medical Reviewer: Raymond Turley Jr PA-C
Online Medical Reviewer: Stacey Wojcik MBA BSN RN
Online Medical Reviewer: Thomas N Joseph MD
Date Last Reviewed: 09/01/2022
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