Consejos para aliviar la enfermedad intestinal inflamatoria

Para ayudarle a controlar la enfermedad intestinal inflamatoria, su proveedor de atención médica puede recomendarle algunos cambios en su estilo de vida. Dos de los más importantes son la dieta y el control del estrés. Siga las instrucciones de su proveedor de atención médica y pruebe algunas de las recomendaciones que aparecen a continuación.

Cambie su dieta

La dieta puede ser causa importante de la enfermedad intestinal inflamatoria. Trate de seguir las siguientes recomendaciones:

• Tome nota de los alimentos que le producen molestias y evítelos. Los productos lácteos, por ejemplo, a veces son difíciles de digerir.

• Tome de 6 a 8 vasos de agua al día.

• Evite consumir cafeína y tabaco, ya que estimulan los músculos y pueden afectar el funcionamiento del sistema digestivo.

• Evite el alcohol, pues puede irritar el sistema digestivo y empeorar los síntomas.

• Si tiene estreñimiento, consuma más fibra para suavizar las heces y facilitar su paso a través del colon.

Reduzca el estrés

Si el estrés o la ansiedad empeoran sus síntomas, aprenda a controlarlos. Pruebe lo siguiente:

• Identifique los factores que le producen estrés.

• Aprenda nuevas formas de enfrentarlos.

• Hacer ejercicio con regularidad es una de las mejores maneras de reducir el estrés y, además, de aliviar el estreñimiento.