Antes del reemplazo de cadera: Ejercicios para las piernas

Recuéstese con los pies ligeramente separados. Mantenga la rodilla y los dedos de los pies apuntando hacia arriba, y deslice lentamente la pierna hacia el costado.

Deslice la pierna de vuelta a su posición original sin cruzar la línea media de su cuerpo.

Recuéstese o siéntese con las piernas estiradas frente a usted.

Deslice el talón hacia las nalgas mientras lo mantiene en la cama o el piso. Colocar una bolsa de plástico o una bandeja para hornear debajo del talón puede ayudar a que se deslice con mayor facilidad.

Muévalo tanto como pueda hacerlo con comodidad. Mantenga durante 5 a 10 segundos y luego deslice su talón a la posición original.

Recuéstese con las piernas estiradas

Apriete los glúteos con fuerza. Las caderas se elevarán ligeramente de la cama o del piso.

Mantenga durante 5 a 10 segundos y luego descanse.