El síndrome visual informático, o SVI, es un grupo de problemas de la vista que muchas personas padecen después de mirar durante períodos prolongados la pantalla de un dispositivo electrónico, como una computadora, una tableta, un libro electrónico o un teléfono móvil. La causa principal son los puntos borrosos, o píxeles, en la pantalla digital. Estos hacen que los ojos cambien frecuentemente el enfoque.
Síndrome visual informáticoEl síndrome visual informático, o SVI, es un grupo de problemas de la vista que muchas personas padecen después de mirar durante períodos prolongados la pantalla de un dispositivo electrónico, como una computadora, una tableta, un libro electrónico o un teléfono móvil. La causa principal son los puntos borrosos, o píxeles, en la pantalla digital. Estos hacen que los ojos cambien frecuentemente el enfoque.Síntomas de síndrome visual informáticoLos signos y síntomas del síndrome visual informático incluyen lo siguiente:la imposibilidad de enfocar las letras de una pantalla digital con claridad; fatiga ocular; dolor alrededor de los ojos; dolores de cabeza; dolor de hombros y cuello; visión borrosa; agotamiento físico; visión doble; u ojos secos. También puede tener los ojos secos y la sensación de que tiene arena en los ojos durante el día. Esto puede ser peor si usa lentes de contacto.Causas del síndrome visual informáticoLos síntomas pueden deberse a uno o más de estos factores:mala iluminación; distancia inadecuada de visualización respecto de una pantalla digital;mala postura de sentado; brillo de una pantalla digital; problemas de la vista no corregidos; y envejecimiento. Tratamiento del síndrome visual informáticoEl tratamiento comienza con un examen completo de la vista. Este incluye pruebas para mostrar cómo enfocan los ojos y cómo funcionan juntos al visualizar una pantalla digital. Pueden recetarle anteojos para la computadora para que los use mientras trabaja frente a una computadora. Estos pueden adaptar el enfoque para que los ojos no tengan que hacer tanto esfuerzo. También pueden ayudar a corregir los problemas de la vista, por ejemplo:hipermetropía; astigmatismo; presbicia, que es la incapacidad de enfocar los objetos cercanos. Una receta para anteojos para la computadora debe incluir una película antirreflejo y ser de un color claro para reducir el brillo de la pantalla digital. Otras opciones de tratamiento pueden incluir las siguientes:ajustar la iluminación de la habitación para reducir el brillo de la pantalla; mejorar la postura; determinar la posición correcta de la pantalla de la computadora y los materiales de escritorio; y seguir la regla 20-20-20. Cada 20 minutos frente a la pantalla, tomarse un descanso y mirar un objeto situado a una distancia de 20 pies durante por lo menos 20 segundos. Descanse con frecuencia para relajar los ojos. Cada 20 minutos frente a la pantalla, mire un objeto situado a una distancia de 20 pies durante por lo menos 20 segundos. Programe una cita para un examen de la vista para evaluar sus síntomas. Hable con su oftalmólogo sobre el síndrome visual informático y la disposición de su lugar de trabajo frente a la computadora. Ajuste la disposición de modo que la pantalla esté a una distancia aproximada de 25 pulgadas o de un brazo extendido. Además, lo mejor es ubicarla de manera de dirigir la mirada levemente hacia abajo. Consiga una pantalla antirreflejo para su computadora. Esta reducirá la luz que se refleja de la pantalla. Parpadee más. Esto ayuda a mantener húmeda la superficie de los ojos y reduce la probabilidad de tener ojo seco. Y use los anteojos para la computadora todos los días como si fueran cualquier otro equipo de protección. Cosas que debe recorderLo que hemos aprendidoEl síndrome visual informático es un grupo de problemas de la vista que muchas personas padecen después de mirar durante períodos prolongados una pantalla digital. ¿Verdadero o falso? La respuesta es “Verdadero”. Puede tener síntomas del síndrome visual informático mientras usa una computadora, una tableta o, incluso, un teléfono móvil.El dolor de cuello y de hombros es un síntoma del síndrome visual informático. ¿Verdadero o falso? La respuesta es “Verdadero”. Otros síntomas son los dolores de cabeza y la visión borrosa.Descansar con frecuencia ayudará a evitar el síndrome visual informático. ¿Verdadero o falso? La respuesta es “Verdadero”. Siga la regla 20-20-20. Cada 20 minutos, descanse durante 20 segundos para mirar algo que esté a una distancia de 20 pies.
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