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Su Rutina de Ejercicio: Puentes

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Su Rutina de Ejercicio: Extensiones de Piernas en Posición Sentada

Observe y aprenda la manera correcta de hacer extensiones de piernas en posición sentada para fortalecer sus cuádriceps.

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Ejercicio: Mantenerse Motivado

Mirar este video para aprender cómo asegurar que el plan de ejercicios que usted ha establecido por usted mismo es apropiado para usted y aprender otras maneras que le ayuden a mantenerse motivado en el logro y mantenimiento de sus metas.

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Su Rutina de Ejercicio: De Sentado a Parado

Aprenda la manera correcta y segura de hacer ejercicios de posición sentada a parada con una silla.

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Bienestar

Su Rutina de Ejercicio: Ejercicio de Piernas Contra Pesas

Observe la manera correcta y segura de hacer ejercicios de prensa de piernas que ayudan a reforzar todos los músculos en la parte inferior del cuerpo: las pantorrillas, los isquiotibiales, cuadriceps y glúteos.