Tratamiento para el síndrome de la banda iliotibial (IT)

Tipos de tratamiento

El tratamiento puede incluir:

• Tomarse un descanso de la actividad que peor le hace al dolor de rodilla (como correr) y volver a hacerlo lentamente con el tiempo

• Aplicar hielo en la parte externa de la rodilla cuando le causa dolor. Nunca coloque una compresa de hielo directamente en contacto con la piel. Envuélvala en una toalla delgada y luego úsela.

• Tomar analgésicos de venta libre

• Administración de inyecciones de corticosteroides, para reducir la inflamación

• Hacer cambios en su actividad, como bajar el asiento de bicicleta para andar en bicicleta o mejorar la forma de correr

• Hacer ejercicios para elongar y fortalecer los músculos que rodean la cadera y la rodilla

Es posible que le resulte útil trabajar con un fisioterapeuta.

Estos tratamientos ayudan a la mayoría de las personas con síndrome de banda IT. Su proveedor de atención médica puede recomendarle cirugía si aún tiene síntomas graves después de 6 meses o más de otro tratamiento. Su proveedor de atención médica hablará con usted sobre los tipos de cirugía.

Prevención del síndrome de la banda IT

Es posible que pueda prevenir el síndrome de la banda IT si usted:

• Corre sobre superficies uniformes

• Reemplaza su calzado para correr a menudo para prevenir el desgaste desigual de las suelas

• Reduce la intensidad de su entrenamiento

• En una pista, asegúrese de correr en ambas direcciones

• Haga que un experto verifique su postura para correr y otros deportes

• Elongue a menudo la región externa del muslo y los isquiotibiales

Si es nuevo en el ejercicio, comience lentamente. Aumente su actividad con el tiempo.

Hable con su proveedor de atención médica o instructor para obtener más asesoramiento.

Cuándo llamar al proveedor de atención médica

Llame a su proveedor de atención médica de inmediato si se presenta cualquiera de estas situaciones:

• Síntomas que empeoran, o que no mejoran con el tratamiento

• síntomas nuevos.