Tratamiento del dolor crónico: Tratamientos para Mín.d y cuerpo

Yoga. Es una mente y la práctica corporal. Combina posturas físicas, métodos de respiración y meditación o relajación. Puede ayudarle a relajar su cuerpo y su mente y a convertirse en más flexible. El tai chi es una forma suave de ejercicio. Utiliza movimientos que le ayudan ganar fuerza y flexibilidad.

Relajación, visualización, y meditación. Estos son métodos para relajar los músculos y concentrarse en algo fuera de su cuerpo. Esto puede reducir la sensación de dolor. O puede ayudarle a superarlo.

Afrontamiento de las habilidades. Estos son formas de sentir que tienes más control. Estos usan humor, distracción o pensando en poner el dolor en su lugar.

Biorretroalimentación. Se trata de un para aprender a tener más control sobre su cuerpo. Esto puede ayudarle mejor controlar su respuesta al dolor.

Autohipnosis. Esto es una forma para entrenar su mente para cambiar su percepción del dolor.

Grupos de apoyo para el dolor crónico puede ayudarle a sentirse menos aislado. También pueden darle consejos para sobrellevar dolor.

Grupos de apoyo para un la afección subyacente puede ayudarle a saber más sobre el control de esa afección y el dolor que causa.

El asesoramiento individual puede ayudarle a aprender habilidades y métodos de afrontamiento. Estos incluyen la visualización y relajación. El asesoramiento también puede ayudar con los problemas del estado de ánimo. 

El masaje te ayuda a relajarte. Es también puede ayudar a aliviar algunos tipos de dolor muscular y articular.

Acupuntura y acupresión son tratamientos en los que se aplican pequeñas agujas o presión en determinados lugares en el cuerpo. Pueden desencadenar el sistema natural de control del dolor del organismo.

La quiropraxia es un tratamiento en función de los ajustes realizados en la columna vertebral y las articulaciones. Puede ayudar con algunos tipos de dolor de espalda.

Ciertas vitaminas o hierbas pueden ayudar con algunas afecciones que causan dolor crónico. Las pruebas de que funcionan. Y pueden interactuar con tus medicamentos. Consulte a su médico o farmacéutico antes de probarlos.