Tratamiento del trastorno por estrés postraumático (TEPT) con Tratamiento

Terapia cognitivoconductual (TCC)

La TCC le enseña a tratar la ansiedad. Lo hace ayudándole a comprender cómo piensa y actúa cuando está ansioso. Las investigaciones han mostrado que este tratamiento funciona muy bien para los trastornos de ansiedad. Esto incluye TEPT. La TCC se realiza casi como una clase. Implica deberes y desarrollo de habilidades actividades. Le enseñan a hacer frente a la ansiedad paso a paso. La TCC puede realizarse en un grupo. O puede ser individual. Suele tener lugar durante un número determinado de sesiones. TCC tiene dos partes principales:

• Tratamiento cognitivo. Esto le ayuda a identificar los pensamientos negativos e irracionales que se producen con su ansiedad. Aprenderá a sustituirlos por pensamientos más positivos y realistas.

• Tratamiento conductual. Esto le ayuda a cambiar la forma en que reacciona a la ansiedad. Aprenderá habilidades de afrontamiento y métodos de relajación. Estos le ayudarán a enfrentarse a la ansiedad de una forma totalmente nueva.

Otros métodos de tratamiento pueden funcionar mejor para usted que la TCC. O puede pasar de la TCC a otra forma de tratamiento como su progresa el tratamiento. Puede encontrarse con un terapeuta solo o en grupo. Esto depende de sus necesidades. El tratamiento también puede ayudarle a resolver problemas en su vida que puede estar empeorando su TEPT. Esto incluye el abuso de drogas o alcohol.

Tratamiento basado en la exposición

La terapia de exposición le ayuda a enfrentarse recuerdos y situaciones que preferiría no recordar. Trabaja con un terapeuta para hacer esto. Le ayuda a aprender que los recuerdos relacionados con los traumatismos no son peligrosos para usted recuerde. Este tipo de tratamiento puede incluir:

• Exposición prolongada.

• Exposición excesiva.

• Exposición a las imágenes.

• Exposición a la realidad virtual.

Mejorar con el tiempo

El tratamiento le ayudará a sentirse mejor y enseñarle nuevas habilidades. Estas habilidades le ayudarán a tratar la ansiedad a largo plazo. Pero el cambio no sucede de inmediato. Se necesita un compromiso de su parte. Y solo tratamiento funciona si aprende a enfrentarse a las causas de su ansiedad. Puede que se sienta peor antes de se sienten mejor. Esto a veces puede dificultar el seguimiento. Recuerde que el tratamiento funciona muy bien. Merecerá la pena obtener los resultados.

Para obtener más información

Asociación de Ansiedad y Depresión de América en www.adaa.org

Alianza Nacional sobre las Enfermedades Mentales (National Alliance on Mental Illness, NAMI) en www.nami.org

Instituto Nacional de Salud Mental estadounidense Salud en www.nimh.nih.gov