Sus factores de riesgo para la cardiopatía

Factores de riesgo que no puede controlar

No puede cambiar ninguno de los riesgos enumerados a continuación. Marque las que correspondan a su caso. Cuanto más compruebe, mayor será el riesgo. Céntrese en las cosas que puede cambiar.

Antecedentes familiares

___ Tiene un padre o un hermano menor de 55 años o una madre o hermana menor de 65 años que ha padecido enfermedad cardíaca.

Sexo

___ Eres un hombre.

Edad

___ Tiene 55 años o más para mujeres o 45 años o más para hombres

Raza o etnia

___ Sus antecedentes son afroamericanos, blancos, no hispanos, Negroamericano, indio americano, nativo de Hawái o asiáticoamericano.

Factores de riesgo que puede controlar

Hay muchos factores de riesgo de cardiopatía que puede control. Descubra cuáles son estos factores de riesgo. A continuación, descubra cómo reducir su riesgo. Comprobar las que se aplican a usted.

Tabaquismo

___ ¿Fuma cigarrillos o puros, usa cigarrillos electrónicos, mastica? el tabaco o la picadura? ¿Está expuesto al humo de tabaco pasivo de forma regular?

Tu nivel de colesterol

___ ¿Le han dicho que sus niveles de colesterol o los triglicéridos no son saludables? ¿Su nivel de colesterol “bueno” (HDL) es bajo? ¿Su nivel alto de colesterol “malo” (LDL)?

Su presión arterial

___ ¿Le han dicho que su presión arterial es más alta que la que tiene? debería serlo?

Su nivel de azúcar en sangre

___ ¿Le han dicho que su nivel de azúcar en sangre es superior a debería serlo? ¿Su A1C es del 6,5 % o superior?

¿Cuál es su nivel de actividad?

___ ¿Es inactivo la mayor parte del tiempo en el trabajo y en casa? ¿Usted hacer semanas sin hacer ejercicio ni ninguna actividad física?

Lo que come

___ ¿Toma muchos alimentos salados, grasos, fritos o grasos? Hacer come principalmente carne roja? ¿Bebe muchos refrescos y otras bebidas dulces? ¿Usted a menudo toma comida rápida o prepara comidas sobre la marcha? ¿Come pocas o ninguna fruta y verdura?

Su peso

___ ¿Ha dicho su médico que tiene sobrepeso u obesidad? ¿Su la medida de cintura 35 pulgadas o más si es mujer o 40 pulgadas o más si es un hombre?

Consumo de alcohol

___ ¿Bebe más de 1 bebida al día si es mujer o más de 2 bebidas al día si es un hombre?

Su nivel de estrés

___ ¿Se siente a menudo ansioso, nervioso y estresado? ¿Siente que no tiene apoyo en su vida?

Su sueño

___ ¿Duerme menos de 7 a 9 horas al día?