Ejercicios

Cuestionario sobre actividad física

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¿Está listo para empezar a hacer ejercicio, pero no sabe por dónde empezar? Este cuestionario puede hacerlo comenzar con el pie derecho.

1. ¿Cuánta actividad física moderada necesita una persona?




2. No olvide consultar a su proveedor de atención médica antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios.


3. La actividad física es beneficiosa para lo siguiente:




4. ¿Cuál de estas opciones se considera ejercicio?





5. El mejor ejercicio en la casa es el siguiente:




6. ¿Cuál de estas opciones NO es una actividad aeróbica enérgica?




7. Cualquiera sea el ejercicio que elija hacer, empiece lentamente y aumente poco a poco.


8. Es mejor hacer ejercicio solo.


9. Recuerde, “el que quiere celeste, que le cueste”.


10. Para ayudarlo a mantenerse encaminado con la actividad física, es importante lo siguiente:





Author: Sinovic, Dianna

Online Medical Reviewer: Brown, Kim, APRN

Online Medical Reviewer: Pierce-Smith, Daphne, RN, MSN, CCRC

Date Last Reviewed: 03/01/2023

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